如何解决 富含膳食纤维的食物表？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 如何通过斯多葛学派的语录改善情绪管理？ 的话，我的经验是：斯多葛学派的语录教我们，情绪主要来自我们对事情的看法，而不是事情本身。想改善情绪管理，可以试试这些办法： 首先，接受你无法控制的事。比如别人怎么想、天气怎样，都不是你能左右的，纠结没用，放下反而心安。 其次，把注意力放在你能控制的地方，比如你的态度和反应。遇到困难时，问自己：“我能做什么？”而不是“为什么偏偏是我？” 再者，提醒自己“内心的平静比外在的得失更重要”。很多烦恼其实都是因为我们太在意外界评价或结果，学会淡然，情绪会更稳。 最后，日常找时间反思，比如写日记，说说今天遇到的事情，怎么应对的，有没有超出自己控制范围的，帮你慢慢训练理性思考。 总之，多用斯多葛学派的观点来看待问题，学会控制反应，不为不可控的事情苦恼，情绪自然就更好管理啦。